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平時大家都說小考小玩，大考大玩，可是真正到了面對高考時，很多小伙伴就開始坐不住了！很多小伙伴會發(fā)現(xiàn)明明很困，明明知道明天就要考試了卻是睡不著，該怎么辦了？試試小編的小方法吧！
2020高考期間睡不著怎么辦？
高考前失眠很正常，肯定很多人陪著你失眠。不管你今晚睡沒睡好，都不要想太多了，因為根本沒問題，我當年也沒睡著，第二天一樣有精神，千萬別覺得睡不好給自己很大的心理負擔。
高考沒你想象的那么神圣，雖然確實很公平，但是它也不是唯一的出路，人生有好多路，未必高考是最好的
不要緊張，不想太多考不上的后果，我們就拋棄很多負擔，有時候不是你不具備取勝的能力，而是缺少一個平常心。
高考不要給自己施壓覺得要超常發(fā)揮，也別覺得自己太差，不上考場永遠不知道對手有多菜。
想睡好覺首要問題是讓精神放松，你可以試試以下幾種方法：
1、多聽聽輕音樂。不要聽那種快歌或是節(jié)奏感強烈的，讓自己狀態(tài)放松。
2、加強些鍛煉。即鍛煉了身體，又會讓自己狀態(tài)放松。
3、適當?shù)淖鲂┯螒??？梢赃m當?shù)耐嫘┳约合矚g的游戲來調(diào)整自己的緊張狀態(tài)。
4、與好友聊天。傾述是最好緩解情緒的辦法。
5、睡前半小時喝杯牛奶。牛奶能消除人得緊張情緒，睡前喝牛奶有利于睡眠。
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