2020高考前怎么排解壓力 2020高考前考試怎么排解壓力

之前確實(shí)沒(méi)有什么壓力，但是這兩天學(xué)校放假讓回家自己調(diào)節(jié)心情反而自己緊張了，很多學(xué)生表示自己考前壓力大，那么怎么排解壓力呢？5ul答案圈

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首先要保持平常心，清醒的認(rèn)識(shí)到大家都在同一條水平線上，由于疫情假期長(zhǎng)等原因，在校學(xué)習(xí)時(shí)間短等，大家都一樣，要有這樣的認(rèn)識(shí)。5ul答案圈

再次在飲食起居方面要注意，在家學(xué)習(xí)要有規(guī)律，飲食要葷素搭配營(yíng)養(yǎng)跟上就行，因國(guó)家疫情防控需要呆在家里盡量不要外出，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，保持身體健康。5ul答案圈

最后要同老師同學(xué)適當(dāng)溝通聯(lián)系，關(guān)注時(shí)下重大新聞，保持頭腦身心愉悅，信心十足的備戰(zhàn)高考。5ul答案圈

適度的焦慮能讓自己投入到緊張的備考中，過(guò)度的焦慮會(huì)讓自己注意力難以集中，當(dāng)前備考，不用考慮考上考不上，只去思考我還有哪些要掌握。目標(biāo)具體，計(jì)劃適宜，斬關(guān)奪隘，直至勝利！5ul答案圈